健身自媒体入门课程-健身自媒体入门课程有哪些

1. 如何成为一名优秀的健身博主？
2. 现在做健身的自媒体，感觉怎么练的都有，尤其是个人教学的，这样的动作有科学依据吗？

如何成为一名优秀的健身博主？

第一步 自己的外形 体型一定要打理好 一个邋遢的胖子或瘦子是不会吸引会员的 第二步不光要有健康的身材 良好的外形 还要帮助会员矫正他们身材上的缺陷 锻炼好身体 想要做到这些 必须掌握一些专业知识 首先人体骨骼肌肉关节一定要知道了解 熟练使用各种小工具锻炼 抗阻器械锻炼各大肌肉群 各种体态身姿评估激活和康复 还要科学的增肌减脂 营养饮食搭配 这些都是要学习的 学完后考取专业证书 （国家职业教练证 国家运动营养证 国家运动康复证 还有比较厉害的AFIA国际证书）

成为健身博主是大部分健身爱好者的目标，成为优秀的健身博主更是每一个健身博主追求的目标！

首先要热爱健身，懂健身，将自己所学的健身知识通过视频和文章分享出来！

其次就是通过自身了解和实践，有自己的独到见解，能通过简单易懂的文章和***分享给大家。

而且也要学会写作和***拍摄。

先说写作，还有自己的思路，整篇文章深入浅出，通俗易懂，因为大部分人对于健身知识都处于初级阶段，如果文章内容太难理解，也很难被大众接受，那我们就要通过简单的方式让大众去理解健身文化。

再说***，好的***是一名健身博主必备的传播形式。那如何作出好的***就是需要每一位健身博主去思考的问题了。

一般好的***要有让人印象深刻的片头，推荐剪影，PR等视频剪辑工具。然后对于***的拍摄也是有一定的要求，拍摄清晰，无杂音，分辨率高等因素都决定了***的整体效果。***内容要积极向上，思路清晰，主题明确等等。后期要通过剪辑软件将拍摄内容整合到一起并做成自己的***。

一分耕耘一分收获，任何事都需要琢磨，精进，深入研究，不轻易放弃，遇到问题多思考。

希望每一位健身博主都能坚持到底，为传播健身文化作出自己的贡献，让更多人了解健身文化，为全民健身作出贡献。

首先你本身必须是一个热爱健身的人，能够坚持不懈的锻炼自己的身体，不管是哪种训练方法，有氧无氧，cross fit 徒手 力量举等等，随着训练时间越长，你会找到自己最喜欢的最适合的训练方式。不断的去学习专业知识，无论是训练方面的还是饮食方面的，只有理论联系实际，才能让自己练得更好，也避免少走弯路身体受伤。如果是成为一名自媒体健身博主的话，找准自己擅长的领域，是增肌减脂训练比较擅长，还是理论讲解突出，运动康复之类的。健身细分下来很扩散，精准定位很重要，这是我的一点拙见。

现在做健身的自媒体，感觉怎么练的都有，尤其是个人教学的，这样的动作有科学依据吗？

题主您好，我作为一个做自媒体的健身人来回答一下这个问题。

健身有分很多流派：

追求形体美观的健体；

追求绝对力量的力量举；

追求炫酷的的街健；

追求运动表现的专项训练者。

目的不同带来的训练方法也就不同。

有人说5x5增肌好，有人说1rm训练增加力量，有人说力竭才能突破潜能。

具体怎么样是好的还得题主根据自身的目标去选择相对应的方式。

最重要的一点是不唯信 不盲从。实践是检验真理的唯一标准。

举一个简单的例子：

深蹲膝盖过不过脚尖的问题。

很多人说深蹲膝盖不能过脚尖，容易受伤。问他原因缺支支吾吾说不清楚。反正就知道是不能过，因为书上说的。书上？每个人的骨骼长短 肌肉形状 关节屈伸度都不同，怎么能简单的用一个量化标准去规定所有人？

所以我认为，只要这个动作不会导致伤病。题主都可以去积极尝试，最终在尝试中找到最适合自己的方法和动作。

慢慢来，一切都会有答案。

以上_

希望对题主有帮助

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